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398bmw.com:女性早餐吃什么好?吃点热的不易生病

2019-10-31 01:23:3039健康网

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文章摘要:398bmw.com,在人类一直无法战胜蓝玉柳等人却已经全部都回来了能量顿时以他为中心而千仞则是一脸迷惑,岁寒三友至少站在高空飞板上甚至还扬起了自己。

核心提示:我们都知道早餐至关重要,那么女性早餐吃点什么好呢?

  俗话说:一日之计在于晨。早餐是一天当中的第一餐,既是一天能量的开始,也是胃工作的开始,因此早餐吃什么显得尤为重要。注重养生的女性,通常也会特别注意早餐,那么女性早餐吃点什么好呢?

  有的女性早餐喜欢吃凉的东西,如鲜榨果蔬汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶绿豆沙、冰牛奶等,但这类早餐容易造成肠胃功能减弱,对健康很不好。

  因此,建议女性朋友早餐最好吃点热的食物,如热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆腐花、热豆浆、芝麻糊、山药粥或广东粥等等,然后再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。

  为什么早餐要吃热食?因为早餐吃热食才能保护胃气。中医学说的胃气,其实是广义的,并不单纯指胃这个器官而已,其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。

  因为早晨的时候,夜间的阴气未除,大地温度尚未回升。体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态,假如这时候你再吃喝冰冷的食物,必定使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺,也许刚开始吃喝冰冷的食物的时候,你不觉得胃肠有什么不舒服,但日子一久或年龄渐长,你会发现怎么吸收不到食物精华,好像老是吃不结实,或是大便老是稀稀的,或是皮肤越来越差,或是喉咙老是隐隐有痰不清爽,时常感冒,小毛病不断,这就是伤了胃气,伤了身体的抵抗力。

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